薬の向こう側を、毎週ひとつずつ。

薬剤師が、感情ではなく科学で書く健康ブログ。

「やめましょう」とは言いません。「設計しましょう」と言います。
煽らない・急かさない・主治医連携を前提とする、誠実な医療情報メディアです。

編集方針査読論文ベース／断定回避／ビフォーアフター画像なし／主治医連携前提

このブログの3本の柱

科学的厳密さ × 主治医連携 × 平易な日本語

3本のうちどれか1本でも欠けたら、たけすた健康ブログではありません。

査読論文・公的資料を一次ソースに。「効く」と書く前に、必ず根拠と限界を併記します。

記事は診断・治療の代替ではなく、「主治医との対話を深める材料」として書いています。

専門用語は噛み砕き、難しいことほど短く書く。読者の時間を尊重するスタイルです。

腸活・薄毛・GLP-1・薬剤師の知識——あなたの「次の一歩」を、科学の手順で。

腸活で大事なのは「何を食べるか」だけじゃない。「いつ食べるか」も同じくらい重要です。10年続けてきた薬剤師の1日のリズムを朝・昼・夜で公開します。

腸活が続かないのは意志が弱いからじゃない。「続けられる仕組み」がないだけです。10年やめずに続いている1日5分のルーティンを公開します。

マルチビタミンは種類が多すぎて何を基準に選べばいいか分からない——そういう声をよく聞きます。薬剤師として成分表示で必ず確認していることを共有します。

食物繊維サプリを選ぶときは「発酵分解率」で見分けます。消費者庁が定めたエネルギー換算係数（高2 kcal/g・中1 kcal/g・低0 kcal/g）で整理し、なぜサンファイバーとイヌリンに絞れるのか、薬局長として10年現場で見てきた本音をシンプルに解説します。

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