2026年5月3日 · 薬剤師たけすた · 健康食物繊維が豊富な食材TOP10｜薬剤師の選び方基準と1日の摂り方食物繊維は1日20g以上が目安。でもどの食材を選んで、どう組み合わせればいいのか分かりにくい。薬剤師が選ぶ食材TOP10と、毎日無理なく摂る方法を解説します。