2026年10月6日 · 薬剤師たけすた · 健康・腸活もち麦は白米に何割混ぜるか|薬剤師が続けられる比率を考えるもち麦を買ったのに、何割入れればいいのかわからないまま棚に置いてある。2割・3割・5割の違いを、食物繊維の量と続けやすさの両面から整理しました。