健康

マルチビタミンは種類が多すぎて何を基準に選べばいいか分からない——そういう声をよく聞きます。薬剤師として成分表示で必ず確認していることを共有します。

パッケージに「トクホ」「機能性表示食品」と書かれていても、国の関わり方は全く違います。薬剤師として、消費者庁の制度資料をベースに違いを整理します。

ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け——どれも腸に良さそうで選びきれない。10年腸活を続けた薬剤師が、続けやすさと本音を込めて5つに絞りました。

食物繊維は1日21g以上が目安。でも何を選んで、どう組み合わせればいいのか分かりにくい。薬剤師が選ぶ食材TOP10と、毎日無理なく摂る方法を解説します。

「便秘薬を買いに来ました」——ドラッグストアで一番多いその声に、薬剤師として正直に答えます。薬の前に必ず確認してほしい順番があります。

育毛剤を使っても変化が出ない方へ。髪は「外からのケア」だけでなく、内側の腸内環境にも支えられています。薬剤師が腸と髪のつながりを整理します。